Медитация «Бессоницы больше нет»

Забудьте о тревожных мыслях и бессонных ночах.
Погрузитесь в мир глубокого расслабления и покоя

Погрузитесь в успокаивающую медитацию, последовательно проходя через техники расслабления.
Вас окружают звуки природы, чувствуете внутренние образы и начинаете отпускать накопившееся напряжение. Каждый элемент практики помогает снизить уровень тревожности, замедлить внутренний диалог и бережно подготовить вас ко сну.

Что делает её эффективной:

Успокаивающий голос и мягкая музыка

помогают замедлиться, почувствовать себя в безопасности и настроиться на отдых

Техники визуализации

переключают внимание с мыслей на образы, снимают умственное и физическое напряжение

Трансовые звуки

оживляют нейронные связи, связанные с ощущением покоя и засыпания

Медитация «Бессоницы больше нет»
для тех, кто:

Часами ворочается в постели, пытаясь заснуть — и просыпается утром разбитым и неотдохнувшим
Чувствует постоянное напряжение и тревогу перед сном, когда мысли начинают бесконтрольно крутиться в голове
Просыпается посреди ночи и не может снова заснуть
Хочет мягко перейти к осознанным практикам и заботе о себе

Ознакомительный фрагмент

Этот короткий фрагмент аудиомедитации поможет вам почувствовать атмосферу практики и познакомиться с моим голосом. Приятного прослушивания!

Автор

Валерия Гамаюнова

Дипломированный психолог, гештальт-терапевт. Сертифицированный гипнотерапевт, мастер и практик НЛП. Психолог глубинной трансформации