Практика 1 — «Прогулка самурая»

Возвращает внимание в тело и «здесь-и-сейчас». Можно делать в парке, по пути в магазин. Формула шага: «Сейчас я здесь. Шаг. Ещё шаг».


Практика 2 — «Временной крюк»

Для тех, кто застревает в прошлом или будущем. Три простых действия, чтобы собрать себя и вернуться в момент.


Практика 3 — «Охота на невидимое»

Тренирует внимательность и замечание деталей. Минутная техника, которая сразу «снимает» шаблонное восприятие.


Практика 4 — «Чайная церемония»

Выключаем автопилот. Учимся проживать процесс: аромат, тепло, ощущение в руках и теле, вплоть до спокойствия внутри.


Практика 5 — «Тайный знак»

Помогает закреплять присутствие и ясность в повседневности.


Практика 6 — «Точка сборки»

Быстрая гипнотерапевтическая техника, чтобы собрать себя, когда «раскидало» эмоциями и мыслями.


Подарок — Аудиопрактика «Встреча с непрожитой эмоцией»
Купить пакет за 2 222р
Как получить доступ?
Оплата → мгновенный доступ. Вы получаете ссылку в чат-бот и приветственное видео.
Практики открываются по кнопке «Следующая практика» — каждая занимает 1–5 минут
Короткие вопросы помогают заметить эффект и лучше присвоить результат
После 6 практик — бонус-аудио для глубокого проживания эмоций
Хотите пойти еще глубже? В конце вы сможете записаться на индивидуальную сессию с Валерией
Это для вас, если…
  • Мысли не выключаются, а тело «не догоняет»,  сложно чувствовать себя и момент
  • Живёте на автопилоте, быстро выгораете, трудно расслабиться
  • Тревога/напряжение фоном, а обычные «советы» (чай, душ, сериалы) дают эффект на 10 минут
  • Хотите вернуться к себе без часов терапии  короткими точными шагами
Автор
Валерия Гамаюнова

Дипломированный психолог, гештальт-терапевт. Сертифицированный гипнотерапевт, мастер и практик НЛП. Психолог глубинной трансформации
Что изменится после прохождения
  • снизится фоновая тревога, уйдёт «шум» в голове;
  • станет проще переключаться из мыслей в ощущения тела;
  • появится вкус к ежедневным процессам, без автопилота;
  • станет легче засыпать и отдыхать;
  • поймёте, какие микро-ритуалы помогают вам быстро возвращаться к себе.
Начать сейчас
ВЫ ЧАСТО СПРАШИВАЕТЕ
Остались вопросы? Задайте здесь!